Horarios
Nuestras clases
En Aruna practicamos yoga respetando la técnica tradicional y la enmarcamos en nuestro contexto occidental. Las clases siguen una cuidada programación y están planificadas en secuencias equilibradas que varían semanalmente. Además tenemos a disposición del alumnado todo el material necesario para ajustar la práctica a la condición de cada uno y trabajar más específicamente con los elementos de apoyo (bloques, bolsters, placas, cinturones, sillas, cuerdas, feet up).
El Hatha Yoga dispone de un conjunto de técnicas psicofísicas que intervienen en el óptimo funcionamiento del organismo, sus funciones y energías. Su correcta ejecución demanda una determinante y delicada actitud mental que como consecuencia irá desarrollando una atención más eficiente en el presente.
La práctica asidua de Yoga ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo, desenmascarando sus tendencias, habitándolo de manera más plena y devolviéndole su inteligencia intrínseca. Sin embargo esta disciplina milenaria y profunda es una forma de vida que tiene como finalidad última rescatar la mente de sus múltiples condicionamientos, liberarla reencontrando su profunda serenidad, estabilidad, lucidez.
En Aruna deseamos que cada sesión de yoga sea un espacio para evolucionar hacia la conexión más profunda con tu verdadera esencia.
Clases y horarios
CLASE GENERAL
En esta clase conectamos con la respiración y el cuerpo aprende a conocerse a sí mismo gracias a la inteligencia de las posturas básicas. Sincronizamos movimiento y respiración. Nos familiarizamos con los nombres de cada postura, los grupos musculares que intervienen en ellas y los materiales que se utilizan. Aprendemos de forma espontánea la actitud correcta para la práctica de yoga.
Duración 1 h
NIVEL MEDIO
En estas clases consolidamos las bases adquiridas e incorporamos progresivamente nuevas posturas y secuencias. La permanencia en las posturas, la coordinación entre movimiento y respiración y una atención cada vez más estable nos permiten avanzar hacia una práctica de mayor profundidad.
Se introducen técnicas respiratorias y un primer acercamiento a la práctica meditativa.
Duración: 1 h 15 min
CLASE AVANZADA
En esta clase profundizamos en el dominio de las posturas aprendidas anteriormente, integramos nuevas, iniciamos el trabajo del pranayama (técnicas respiratorias) e introducimos la práctica de meditación.
Duración: 1 h 15 min
YOGA RESTAURATIVO
El yoga restaurativo es una práctica completa en sí misma. A través del uso de soportes, permitimos que el cuerpo permanezca en las posturas con mayor facilidad, reduciendo esfuerzos innecesarios y disminuyendo progresivamente la exigencia.
La columna vertebral, la respiración y la atención serán los ejes principales de la práctica. Desde ellos exploraremos el cuerpo con mayor sensibilidad, favoreciendo la quietud y el confort en las posturas y transitando suavemente desde una leve activación hacia estados de mayor reposo.
Una práctica que ayuda a disminuir el estrés, recuperar energía y favorecer un mayor equilibrio físico y mental.
Duración 1 h
Estos son los horarios de nuestras clases presenciales.
También disponemos de clases online. Consulta opciones.
Nuestros horarios
Todas las clases son impartidas por Susana, excepto las de los jueves a las 20:00h que las imparte María José.
LUNES
18:15 – 19:15 GENERAL
19:30 – 20:45 NIVEL MEDIO
MARTES
08:15 – 09:30 AVANZADO
10:00 – 11:00 GENERAL
19:45 – 20:45 RESTAURATIVO
MIÉRCOLES
18:15 – 19:15 GENERAL
19:30 – 20:45 NIVEL MEDIO
JUEVES
08:15 – 09:30 AVANZADO
10:00 – 11:00 RESTAURATIVO
20:00 – 21:00 GENERAL
VIERNES
NO HAY CLASES
Puedes optar por una sesión semanal, dos sesiones o probar una clase suelta.